Urtea hasi berria dugula eta, izan daiteke zure aurtengo helburua erretzeari uztea izatea. Oraindik ez bazaude guztiz konbentzituta, ona hemen agian ezagutzen ez duzun tabakoarekin erlazionatutako informazioa zure erabakia ohitura hau uztearen alde onak eta mantentzearen ondorioak ezagututa hartu dezazun.

Tabakoaren kontsumoa osasun publikoaren arazoen artean garrantzitsuenetariko bat da, bai erretzailea den jende kantitateagatik, baita dakarren osasun ondorioengatik ere.

Pertsona bat erretzailea dela esaten da gutxienez egunero zigarro bat erre badu azken hilabetean. Beste alde batetik, erretzaile ohia hamabi hilabete erre gabe daraman pertsona da.

Tabakismoa, herrialde garatuetan, saihets daitekeen lehengo heriotza kausa da. Munduan saihets daitezkeen lau milioi heriotza baino gehiago eragiten ditu urtero, hirurogei mila baino gehiago Espainia mailan, eta minbiziarekin erlazionatutako faktore patogeno nagusia da. Ez da existitzen arriskurik gabeko kontsumoa.

Erretzea mendekotasun nahasmendu bat bezala hartu behar da, nikotina izanda mendekotasun hori sortzen duen substantzia nagusia.

Hiru asteko etengabeko kontsumoa nahikoa da abstinentzia sintomak sufritzeko, ohikoenak suminkortasuna, insomnioa, antsietatea edo depresioa dira batez ere. Sintoma hauen intentsitatea tabakoaren kontsumo mailarekin oso lotuta dago.

Minbizia

Orokorrean, tabakoak birikako minbizia edukitzeko arriskua handitzen du, baina beste minbizi mota batzuen agerpena ere ahoa, ezpaina, faringea, urdaila, esofagoa edo maskuria bezala.

Minbiziak hartzen du normalean garrantzia, baina ez dira ahaztu behar ohitura honekin erlazionatutako beste gaixotasunak.

Birika gaixotasun obstruktibo kronikoa, neumonia edo bronkitisa bezalako infekzioak, hipertentsioa, gutxiegitasun kardiakoa, angina edo bihotzekoa, kolesterola, larruazalaren zahartzea, bihotzerrea, etb.

Hauek guztiak tabakoaren kontsumoarekin erlazionatzen dira. Gainera, ezin da ahaztu ondokoei eragindako kaltea.

Erretzaile batekin bizitzeak birikako minbizia edukitzeko arriskua handitzen du, baita bihotzaren gaixotasunekin erlazionatutako heriotzak ere, eta umeetan arnas aparatuarekin erlazionatutako infekzioen agerpena handitzen da, aparatu honekin erlazionatutako nahasmenduen garapena bezala.

Bukatzeko, argi eduki behar da erretzeari uztea zaila dela eta oso ohikoa dela saiakera bat baino gehiago behar izatea. Pertsonak berak hartu behar du erabakia eta ziur egon behar da prozesua hasteko, oso interesgarria izanik bere ondoko pertsonen parte hartzea.

Gaur egun, lagun diezaguketen produktuak existitzen dira, beraz oso interesgarria da profesional batekin hitz egitea guretzako tratamendurik egokiena bilatzearren. Gainera, behintzat Nafarroan, finantzatutako tratamenduak existitzen dira laguntza bat suposatzen dutenak tratamenduen alde ekonomikoan.

Ez gaitu lotsatu behar laguntza eskatzeak, oso ohikoa baita laguntza psikologikoa behar izatea. Beraz, erretzeari uzteko erabakia hartzera animatzen baldin bazara, botikan edo zure osasun zentroan galdetu programa hauen guztien existentzia ezagutzeko.