Oso gai popularra ez izan arren, gero eta gehiago entzuten da zoru pelbikoa landu behar dela eta “hipopresivo” edo “kegel” bezalako ariketak egin behar ditugula, baina ezagutzen dugu honek denak duen garrantzia? Artikulu honetan zoru pelbikoa zer den eta gure bizi kalitatean duen garrantzia ikusiko dugu.

Zoru pelbikoa, bere izenak dioen bezala, pelbisaren beheko aldea estaltzen duen muskulu taldea da eta funtsezko zeregina betetzen du gure bizi kalitatean. Oso ezaguna ez izan arren, funtzio ugari betetzen ditu gure organismoan, bai emakumeetan eta bai gizonetan ere.

Muskulu hau lantzearen garrantzia normalean emakumearekin erlazionatzen da, baina ez da ahaztu behar gizonek ere muskulu talde hau dutela bere gorputzean eta, emakumeena bezain ahula ez izan arren, landu behar dutela inkontinentzia edo erekzio arazoak ez edukitzearren adibidez.

Funtzioak

Zoru pelbikoaren funtzioak asko dira, pelbisaren barruan dauden organoak eusten ditu (maskuria, umetokia eta ondestea), esfinter bezala jokatzen du komunera noiz joan eta noiz ez erabaki ahal dezagun eta gure bizkarrezurraren egonkortasunean laguntzen du.

Gainera, erditzeko prozesuan oso garrantzitsua da eta harreman sexualen kalitatearekin ere erlazionatuta dago.

Funtzio guzti hauek kontutan edukita, ulertu daiteke zoru pelbikoaren osasunak gure bizi kalitatean duen eragina. Hau ahultzen eta jaisten denean organismoko funtzio guzti hauek egongo dira kaltetuta eta horrela inkontinentzia bezalako arazoak agertuko dira.

Egia da erditzeko prozesuan zoru pelbikoak paper garrantzitsua jokatzen duela eta horregatik haurdun egon diren emakumeekin erlazionatzen dugu muskulu hauen lantzearen garrantzia. Hala ere, ez da ahaztu behar haurdunaldiak eta erditzeak ez direla zoru pelbikoa ahuldu dezaketen faktore bakarrak.

Pisu gehiegi edukitzeak, menopausia edo inpaktu handiko kirolek ere muskulu hauen osasunean dute eragina. Beraz, ez da arraroa haurdun egon ez den neska gazte batek arrazoi honengatik doministiku egitean adibidez inkontinentzia arazoak edukitzea edo sexu harremanetan gozatzeko arazoak izatea.

Dena den, horrelako arazo baten aurrean beti profesional baten laguntza bilatu beharko dugu, faktore askok hartzen dutelako parte gozamen arazoetan adibidez.

Nola aurre egin

Ikusi dugun bezala, muskulu talde hau lantzea eta tono egokian mantentzea (normalean ahultasunaz hitz egiten da baina gogorregia badago ere arazoak agertu daitezke) kirurgia bezalako prozesuen aurrean beste aukera bat izan daiteke barneko organoen prolapsoa sahiesteko adibidez.

“Kegel” bezalako ariketak egitea edo baginarako pisuak erabiltzea, beste metodo batzuen artean, onura asko izan ditzake bai gazteetan bai helduetan aipatutako arazo hauen agerpena saihesten saiatzeko.

Beti bezala, profesional baten laguntza bilatu ariketa guzti hauek era egokian egin ditzazun eta zoru pelbikoa behar bezala lantzearren. Gaur egun, medikuan, botikan, ginekologoan, sexologoan edota fisioterapeutan bilatu dezakezu laguntza zuretzako metodorik hoberena aukeratzeko.